Você está stressado. Uma situação te deixou nervosa. Vem um amigo ou familiar, na melhor das intenções, e recomenda: “relaxa!”. É grande a chance de o efeito ser exatamente o oposto, e a ciência está aí para comprovar.

É o que mostra esse post especialmente útil sobre estratégias para reduzir o stress. Pesquisas mostram, na verdade, “que a intenção de controlar um pensamento específico muitas vezes se desfaz sob o estresse e, na verdade, acaba acionando o pensamento indesejado, minando nossas melhores intenções”.

É um “processo irônico”, como bem descreve o pesquisador.

A constatação quase óbvia de que ninguém fica feliz no grito pode ajudar muito no enfrentamento do nosso stress e daqueles estão à nossa volta.

A recomendação para enfrentar o stress, aliás, também é parte do senso comum: respire. O movimento mais natural do nosso corpo, que tem uma força poderosa, como nos ensina a meditação.

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