Desde que li “O Essencialismo”, tenho refletido sobre o quanto a nossa capacidade de dizer “não” é crucial para uma vida plena.

Ou, dito ao contrário, como nossa persistente incapacidade de dizer “não” é responsável por tantos dias miseráveis.

Essa estratégia para dizer “não” parece simples e eficaz: pense numa nota de 0 a 10 ao avaliar uma escolha. Um detalhe: é proibido dar nota 7.

Pronto: se uma opção nota 7 seria uma escolha difícil, decidir entre um 6 e um 8 é fácil.

A dica é de Kyle Maynard, amputado quadriplégico que é um exemplo de superação — entre outros feitos, escalou o Kilimanjaro e disputa o mundial de jiu-jitsu.

Está no livro “Tribe of Mentors”, em que Tim Ferriss traz curtas entrevistas com “dicas para a vida” de 133 personalidades de todas as áreas — Yuval Harari, Ben Stiller, Maria Sharapova, Ashton Kutcher e Ray Dalio entre elas.

Uma pergunta recorrente: para o que você tem conseguido dizer “não”?

A cada semana, leio uma ou duas entrevistas. É sempre inspirador.